07/02/2005



　今日のメニューは、胸15 x 3回。背中15 x 3回。スクワット15 x 3回。ワイドスクワット15 x 3回。重りを持っての肩前後10 x 2回づつ。腹筋 15 x 2、二段階15 x 2、左右10 x 2回、下腹部15 x 2回。有酸素30分。

　ちょうど三ヶ月たって、マシンを使うよりも重りを持ってリアルでトレーニングする方法が増えたわけだが、大して筋肉痛も起こらなくなってきて慣れてきたのだろうか・・・。それにしても三ヶ月やってて体重減らなかったのは、やっぱ暴飲暴食がたたってるんだろうな・・・(涙)。まぁトレーニングのやり方がわかったからそれが一番の収穫だったとしておこう(笑)。

Posted: Sat - July 2, 2005 at 08:18 PM          

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