03/04/2006



胸・背中各15 x 2回。スクワット、普通のとワイド各15 x 2回。腹筋上下15 x 2回。マシンを小一時間。

心拍数130以上をキープしてマシンでやったのだが、慣れると結構心地よい(^-^)。iPod shuffleでいろんな曲を聴きながらやっていたのだが、最後にクールダウンはやっぱり穏やかな曲じゃないとね。最後の最後で聖飢魔IIがかかったら心拍数がまた上がってきた(苦笑)

Posted: Sat - March 4, 2006 at 01:38 PM          

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