スポーツクラブ



　さて、そんな徹夜明けの体を押してスポーツクラブへ。今日のメニュー。胸15 x 2回。肩15 x 2回。内股・外股各15 x 2回。スクワットマシンで15回、リアル10回、開脚5回。腹筋15回、二段階10回、左右各5回。有酸素を前後に10分と30分。あと、ステップ&バーベル運動の20分クラスがあって、これがなかなかよかった。

　で、肝心の体重は減らなひ・・・orz

Posted: Sat - June 4, 2005 at 11:20 PM          

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