スポーツクラブ



　毎週土曜日の予定が一日ずれて日曜日に。今日は、有酸素10分、胸筋15 x 2回。スクワットをマシンで15 x 2回、リアルに10回。内もも・外もも、各15 x 2回。肩15 x 2回。腹筋・普通の15回・二段階10回・左右各5回。ランニング20分。そのあとヨガのクラス1時間。

　体重も体脂肪も増えてしまったので、課題として週に二回腹筋を義務づけられたよ・・・orz。

Posted: Sun - May 22, 2005 at 09:29 PM          

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