スポーツクラブ



　今日のメニューは、胸筋15 x 3回。背中15 x 3回。スクワット15 x 2回。ワイドスクワット10 x 2回。二の腕10 x 2を左右それぞれ。腹筋15 x 2回、二段階10 x 2回、下腹部10 x 2回。その後、ランニング35分。

　スクワットのポイントはお尻を落とすことと、膝を開かないこと。ワイドスクワットは足の向きを45度よりももう少し開いた方がよかったこと。下腹部の腹筋はお尻をあげるように、しかし腰は付けたままで。お腹がつかえて全然持ち上がらないのはナイショだ(自爆)。

　で、今日は燃焼系のサプリを試しに飲んでランニングしてみたが、汗の量というか質が全然違う。体の水分が出てるというよりも、ほんとうに「汗」が出ている感じがして、これを続けたら脂肪燃焼が出来るのかも。

　来週で最終回なのは、なんとも寂しいにゃ〜(;_;)

Posted: Sun - June 26, 2005 at 07:19 PM          

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