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　今日のメニューは少し遅れていったこともあって少なめ。胸15 x 2回。背中15 x 2回。リアルスクワット10 x 2回。ワイドスクワット10 x 2回。腹筋、ストレート15回、二段10回、左右10回。有酸素30分。

　スクワットをやるときのポイントは無意識に膝が開いてしまわないように気をつけることと、気が付いたら前傾姿勢になってしまいがちなので、そうならないように背筋を伸ばしてやるということ。

Posted: Sat - June 11, 2005 at 08:43 AM          

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