スポーツクラブ



　今日のメニュー。有酸素運動10分。胸筋10 x 2回。肩10 x 2回。内もも・外もも各10 x 2回。背筋15 + 10回。スクワット15 x 2回。腹筋10回。腹筋2段階10回。腹筋左右を各5回。

　一通り終わった後で、マシンを使わないリアルなスクワットのやり方を教えてもらったが、マシンを使うより数倍難しい・・・。果たしてこれをモノにできるんだろうか・・・。

Posted: Sat - May 7, 2005 at 11:21 PM          

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