スポーツクラブ



　今日はトレーナーの人がお休みだったので、とりあえずエアロビのコースに出てみた。もう、手足バラバラで阿波踊り状態(苦笑)。その後、ボクシングの動きで有酸素運動をやるコースに出てみたが、途中で意識が遠のいて倒れそうになった(苦笑)。しっかり呼吸をしないと有酸素運動の意味ないやんね(苦笑)。その後、ストレッチのコースに続いて筋トレ。胸15 x 2回。内股・外股各15 x 2回。背中15 x 2回。スクワット15 x 2回。ワイドスクワット10 x 2回。腹筋15 x 2回、二段階15 x 2回、左右各5回、下腹部15 x 2回。

　先週さぼってしまったので、二週間ぶりだったが、体が思うように動かない・・・(-_-;。しかも筋トレのやりかた完全に忘れてる(苦笑)。やっぱりつづけてやらないとダメだねヽ( ´ー｀)ノ。

Posted: Sat - June 25, 2005 at 01:41 PM          

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